esos malditos

5 kilos

El Libro sobre cómo perder peso de José Cano que es líder entre los ebooks sobre entrenamiento personal

Porque perder peso ya está al alcance de todos
260 páginas con consejos para perder peso y mantenerte en forma.

PIERDE 5 KILOS DE MANERA SANA

Con motivación, esfuerzo y constancia se pueden ver cambios en nuestro cuerpo en un tiempo récord.

Cada uno de nosotros necesita un revulsivo en su vida que le haga ponerse en marcha. Este libro es un relato ameno, cargado de historias reales que irán desvelando en primera persona todos aquellos errores que en la actualidad se cometen para bajar de peso o recuperar la línea. 

Historias llenas de emociones que dejan al descubierto la inutilidad y los riesgos de las dietas hiperproteicas e hipocalóricas.

José Cano está considerado el mejor entrenador personal de España, además de ser el preferido de los famosos cuando de ponerse en forma se trata. Míster Universo y Campeón del Mundo, José Cano se lanza al mercado editorial con «Esos Malditos 5 Kilos». En la actualidad, con la publicación de este libro pretende poner todo el conocimiento que ha atesorado estos años a disposición de la mujer, para ayudarla a estar y mantenerse en forma y, sobre todo, a sentirse bien con su cuerpo y ser feliz.

Además de la historia personal de Jose Cano, se incluyen ejercicios, rutinas y recetas de alimentación equilibrada, necesaria para estar en forma.

CONTENIDOS

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Capítulo 1

Nada es Imposible

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Capítulo 2

Mujeres Desesperadas

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Capítulo 3

El secreto de las famosas

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Capítulo 4

La Divina Proporción

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Capítulo 5

Come, Entrena, Ama

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Capítulo 6

Tu Dieta de los 100 Días

Capítulo 1

Mi torpeza en clase de gimnasia, debida sobre todo a mi sobrepeso, solía provocar las burlas de don Hilario, mi profesor de educación física, y las risas de mis compañeros.

Esas risas son el recuerdo más triste que tengo de cuando tenía ocho años. Esa época en la que fui «un niño gordo» ha marcado toda mi vida.


Aún hoy el mantenerme en una buena forma física me exige más esfuerzo y disciplina que a la mayoría de las personas.

Comparto con todos los que hemos sido gordos de niños o en la adolescencia esa tendencia natural del cuerpo a acumular grasa.

Es lo que muchos llaman la memoria genética porque, hagas lo que hagas, ella siempre te recuerda que el gordo que fuiste sigue ahí y que lo único que puedes hacer es combatirlo cada día con voluntad y paciencia para mantenerlo a raya.


«NADA ES IMPOSIBLE.»

Mohamed Alí


Tenía 12 años cuando decidí comenzar a entrenar, quería cambiar
mi vida, deseaba con todas mis fuerzas dejar de sentirme «un perdedor».

Las primeras semanas fueron duras.

Empecé a hacer ejercicio con
una vieja goma que encontré por casa, encerrado en mi cuarto, sin decírselo a nadie, hasta que el sudor y el cansancio podían conmigo.

Un día, de camino al colegio, pasé por delante de un gimnasio, dentro vi a un hombre, que en aquel momento me pareció un gigante, que hacía ejercicio levantando unas pesas enormes.

Capítulos

Páginas

Este ejemplar es una narrativa agradable y entretenida llena de cuentos verdaderos que poco a poco comenzarán a revelando en primer humano un total de todos esas equivocaciones a los que hasta el día de hoy recurrimos con el afán de querer de intentar reducir los kilos de más y recobrar la figura.

El lector encontrará en «Esos Malditos 5 Kilos»anécdotas con mucha conmoción las cuales se proponen revelarnos lo equivocados que estamos y cuanto arriesgamos por seguir un régimen alimenticio equivocado.

En sus líneas el lector encontrá, narradas de manera amena, desde técnicas de  entrenamientos,y hábitos a consejos sobre nutrición balanceada, indispensable para tener buena figura.

"Te voy a contar cómo adelgazar sin pasar hambre, comiendo bien y aún así, que no vuelvas a engordar"

Adelgazar sintiéndote bien

"La motivación, el esfuerzo y la constancia serán las claves para cambiar tu cuerpo y tu vida"

Pase lo que pase siempre cree en ti

"No hay excusas ni razones que te impidan conseguir lo que te propongas en esta vida"

Lo cierto es que si quieres, puedes

¿QUIÉN ES JOSÉ CANO?

José Cano está considerado el mejor entrenador personal de España, además de ser el preferido de los famosos cuando de ponerse en forma se trata.

Conocido como «El Entrenador Personal de los Famosos» José Cano cuenta con una trayectoria de más de 25 años dedicado al mundo del entrenamiento personal y la docencia como profesor de entrenadores.

Su Currículum impresiona: Atleta internacional, Campeón del Mundo y Míster Universo 2003 y 4 veces campeón de España de fisicoculturismo.

Ahora, con el lanzamiento de su nuevo libro, ha sido protagonista en prensa, radio y televisión con un objetivo: Que tú consigas perder esos 5 kilos que te sobran.

 

José Cano

Esos malditos 5 kilos

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